那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
锦衣当权：第五百零九章：泄密事件 发表于 2017-11-09 06:46:03防止遗精的锻炼方法
冥王大人晚上好：第1017章 你自己跟他说 发表于 2019-07-10 03:11:433.仰卧收腹仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气
千般疼爱：第55章 结局 发表于 2021-08-10 00:09:57每天早晚可各进行1次
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