第859章闪闪发光（祝大家新年快乐）

　　一个人如果吃不上饭饿着肚子的话，也就有可能没有足够的能量维持生存的需要，轻则手脚无力、脑子转不动，重则整个人饿死了。

　　当然一顿不吃一般情况下倒也不会致死，但多少受到一些影响。而作为新手驾驶员，要减少一切拖后腿的行为。

　　不管是脑力活还算是体力活都需要能量的供给，而能量来源于食物，不吃不喝会要人命，少吃少喝也不好。

　　要是在脑力上、体力上出现一定短板的话，有可能在遇到问题时做出正确的反应，无法好好驾驶飞机，让飞机安全着，因此她自然要吃点喝点。

　　只是在矫枉不能过正，如今的情况不宜吃的太多，因为吃的太多会让血液大量进入胃部，减少进入大脑的血液。这会对要准备降落的人产生一定负担，有可能让人感觉困。

　　因此凌霄准备吃一些自己准备好的巧克力，大量的糖分进入身体很快就可以减少饥饿感，当然还有一部分水，不然会口渴。

　　原主这时候也才发现自己这具身体早就饿了，刚才的她太过激动，一心想要搞定飞机驾驶，完全忘记这个身体要吃要喝。

　　等到换了人才发现了问题，不由想要多吃点好东西，但凌霄告诉这时候只要不感觉又渴又饿就好,不要让自己吃的太饱。

　　因为这时候吃的太多会有可能影响到思考问题的速度,原主一听点头，今天又学到有用的小知识，挺好的。先吃上几块巧克力，等着飞机降落后再好好吃一顿。

　　凌霄听说后笑了起来,在吃东西时和原主说了一下：“你说的很对,吃巧克力仅仅克难一下，人还需要吃正常食物。”

　　原主也笑起来,她曾经和凌霄闲谈过,发现凌霄知道的东西真的很多，还记得她曾经看到一个怎么养生宣传的视频。

　　过后就和凌霄专门谈过一次怎么好好吃饭,当时是谈到主食、零食、肉蛋奶、蔬菜水果等等食物和杂食。

　　人属于杂食动物,可以吃的东西很多。既有那些各种主食，也有荤素分明的菜品，还有水果,以及零食。

　　但有些人会对某些食物过敏，这是要特别注意的问题，有可能会致命，所以每一个人都要找寻最适合的食物，还有千万不要过度节食，有可能得厌食症。

　　作为女性喜欢吃甜食居多，也一定要记得甜食比如说关于巧克力的禁忌,因为甜食类属于高糖的零食，糖尿病患者是不能食用。

　　要是平常吃,只能作为零食，而不是主食,不能多吃，这是因为高糖食物含有大量的卡路里，一个不好会导致肥胖。

　　而一般淀粉类的食物属于主食类,但其中的马铃薯算是一个异类,因为马铃薯既可以当主食,也可以做菜,算是比较少的品种，吃后要计入整天的主食总量里，可以预防

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